Vedd kézbe arcod fiatalságát!

Érdekel az arctorna, de nem tudod hogy is kezdj neki? 

Ne halogasd, az idő ellenünk dolgozik és semmiképp ne csapj bele az internetről összevadászott információk alapján egyedül!

 Mindenképp kérd tréner segítségét legalább az elején. Jelen esetben egy 16 alkalmas (heti 2x1 óra) egymásra épülő órákból álló online tréningsorozat alatt megtanulod az alapokat minden arctájon, valamint a takarásokat arctájanként a bőr védelmében. Ideg-izom kapcsolatok épülnek ki, erősödik az izomzat és a kezdő fázis végére olyannyira terhelhetővé válik az arc és a nyak izomzata, hogy a 60 perces haladó órát már képes leszel végig tornázni (mind technikailag, mind fizikailag). Kezdetben ülve, kamera előtt dolgozunk, folyamatosan látlak segítem és korrigálom a munkát, amikor szükséges. 

Fontos, hogy akkor jelentkezz a csoportos kezdő tréningre, ha tudod vállalni a 16 alkalmat (8 héten át heti 2x1 óra) lehetőleg maximum 1-2 hiányzással. Az órák tananyaga egymásra épül, folyamatosan építkezünk és erősítjük az izomzatot. Ha lemaradsz, a csoport mellett nincs lehetőségem külön veled foglalkozni, ez senkinek nem jó :( 

Amennyiben egyedi időpontban tudod csak megoldani a jelenlétet, lehetőséged van magánórákra mind a kezdő szakaszban, mind a haladó órákra vonatkozóan.

Mikor indul ismét kezdő 16 (+ 1 ajándék haladó óra) alkalmas online tréning?

2024. április 8. HÉTFŐ 

Órák: HÉTFŐ & SZERDA 19:00-20:00h (8 héten át)

A haladó órák más napokon / időpontban futnak.

Ha szeretnéd előjegyeztetni magad vagy e-mailen informálódni a későbbi induló csoportokról is, írj nekem! 

 Helyedet 10.000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani (számlát TESZOR 85.51.10 - Sport, szabadidős képzésről állítok ki).

Hogyan tudsz jelentkezni?

Írj nekem egy e-mailt, érdeklődj van-e még szabad hely az induló tréningre. A helyek száma minden kezdő csoportban limitált. Válaszlevem tartalmazza a bankszámlaszámot is, az előleg elutalásával tudod biztosítani helyedet. Ez esetben a számlázási nevet és címet is kérem szépen e-mailen (ha nincs szabad hely is válaszolok számlaszám megadása nélkül). 

Mire lesz szükséged az online órákhoz?

*türelemre magaddal és társaiddal szemben *humorra és jókedvre * e-mail címre a belépéshez (Google Meet alatt futnak az órák) * kamera és számítógép vagy tablet * kezdetben kényelmesebb asztalnál ülni, pár könyvet készíteni a karok alá, ha kell - később, a haladó tornák alatt már fekvő helyzetben is dolgozhatunk, természetesen itt is ellenőrzünk rendszeresen. 

Mikor nem javasolt az arctorna?

* 70 év felett nem javasolt nekikezdeni (ha előtte állsz neki, folytatni lehet), * kezeletlen magas vérnyomás esetén, *erősen rozaceás bőr esetén, * zöldhályog esetén, * stroke utáni állapot, * botox kezelés után azonnal, * fogászati- és szájsebészeti beavatkozások után azonnal *amennyiben szem, állkapocs ízületi, gégefő, csigolya, arcideg, pajzsmirigy problémád van, az arc izomzatát érintő plasztikai műtét esetén konzultálj orvosoddal és tudasd trénereddel!

!! Csak egészséges arc edzését vállalom, minden más esetben gyógytornászhoz szükséges fordulni!!

!!Az arctorna tréningre való jelentkezéssel vállalod, hogy a foglalkozásokon az egészségi állapotod ismeretében saját felelősségedre veszel részt és semmiféle kártérítésre nem tartasz igényt!!

JELENTKEZÉS / egyéb kérdés: 

Jelentkezés után kérlek figyeld a postaládádat és a spam mappát!